Supplement ve takviye edici gıdalar sertifikasyon programı
23-24 ARALIK 2023
İSTANBUL HALİÇ SU SPORLARI MERKEZİNDE ONLINE VE YÜZ YÜZE YAPILACAKTIR.
Antrenör Belgesi olan veya olmayan herkes katılabilir.
KATILIM BELGESİ VERİLECEKTİR.
ONLINE VE YÜZ YÜZE SEMİNER ÜCRETİ : 2000 TL
SEMİNER ÖDEMESİ YAPMAK İÇİN TIKLAYIN.
SEMİNER KAYIT FORMU İÇİN TIKLAYIN.
SON BAŞVURU TARİHİ : 21.12.2023
Supplement sertifikasyon programı
Fitness Profesyonelleri için
Besini kaybetmek :Yiyecekler, tükenmiş hücreleri ve vücutları yenilemek için çok zayıf.
Supplementler: neden ihtiyaç var?
Supplementasyon: kime, neden, nasıl?
Supplement ve fayda profili: Biz neleri inceleyeceğiz?
Supplement bilimi ve manipülasyonlar : Daha önce böylesini görmediniz!
Dinazorlar ve besin ihtiyaçları: Eksiklik var mı?
◦ Besin eksikliği sanıldığı kadar az mı?
◦ Neden besin eksikliği çekiyoruz
◦ Besin eksikliği bulguları
Ne zaman almalıyım : Optimal zamanı belirmek mümkün mü?
◦ Fizyolojik, suprafizyolojik, dozajlama :Güvende alanda Kalamak
Bozulanı düzeltmek
◦ Moleküllerden - insana işlevi entegre etmek
İlaç ve supplement ayrımı
Biyoyararlanımı etkileyen faktörler
Yasaklı supplementler, WADA ve regülasyonlar
Supplementler listesi (her başlık - kullanım nedeni, kullanım miktarı, kullanım zamanı
Büyümeye yardımcı olmak
• protein deriveleri (protein yakın bakış düşünüldüğü kadar tehlikeli mi?)
Toparlanmayı hızlandır mak :Yenilenmek
Zayıflamak için gerekenler
Supplementlere yakın Bakış
1.Karnitin
2.Beta alanin
3.Arjinin
5.B vitaminleri
6.Kafein
7.Kazein
8.Kondrotin
9.Krom
10.Sitrülin
11.Kolajen
12.Kreatinin
13.Dhea
14.Glukozamin
16.Glutamin
17.Hidroksimetilbütirat
18.İyot
19.Demir
20.Lizin
21.Melatonin
22.Msm
23.Multivitaminler
24.Nac
25.Nikotin
26. Silimarin
27.Taurin
28.Valerian
29.Vitamin d
30.Çinko
31.Magnezyum
32.ZMA
33. Diğer supplementler – SPOT BİLGİLER
Bu eğitimin amacı
Performansı iyileştirmek ve antrenman adaptasyonlarını arttırmak için besin takviyelerinin kullanımı günümüzün spor ve fitness dünyasında giderek yaygınlaşmaktadır
2022 yılında besin takviyesi pazarı 281 milyar dolarlık bir sektördü.Halkın reçetesiz besin takviyelerine kolay erişimi var .Bu nedenle, besin takviyelerinin yaygın kullanımı olmasına rağmen, bu ürünlerin kalite standardizasyonu çok azdır ve hem sağlık profesyonelleri hemde fitness profesyonelleri için bunların güvenliğini ve kalitesini anlamak zordur.
2017–2022 dönemlerini inceleyen iki inceleme,fitness sektöründeki üyelerin , besin takviyelerinin tanımına ve beslenme düzeyine bağlı olarak sırasıyla %40-70 ve %10-100'ünün besin takviyesi kullandığını ortaya koymuştur.
Bu açıdan her Fitnes profesyonelinin öncelikli olarak besin takviyesi eğitimi alması gerekli görülmektedir .
Mikro besin eksikliklerini azaltmak için verimli ve uygun maliyetli bir stratejide , gıda takviyelerinin kullanımıdır . Bununla birlikte, bir gıda matrisinde birbirine bağlı 70.000'den fazla bileşik vardır.. maksimum düzeyde işlenmiş gıdalardan yeterli mikro besinlerin elde edilmesi, mümkün görünmemektedir,Bu açıdan sinerjik takviyelerin katma değeri nedeniyle, bu besin takviyelerinin ,takviyenin ötesinde ek faydalara sahip olabilmektedir.
Bu eğitimde Her insana uygun bir beslenme planı olup olmadığını belirleyebilmek
Gıdaların, vitamin ve minerallerin biyoyararlanımını(söz konusu gıda maddelerinin vücut tarafından kullanılma hızı ve düzeyi) etkileyen faktörleri belirleyebilmek.
Bireyin ihtiyaçlarına uygun olarak öğünleri ve öğünlerde yer alacak takviyeleri belirleyebilmek.
Vücuduzunu ırksal, etnik ve çevresel ihtiyaçlarına uygun olarak nasıl besin takviyesi kullanabileceğini belirleyebilmek.
Beslenme takviyesi ihtiyaçlarımızı etkileyen faktörler nelerdir?
Gıdalar birer enerji kaynağı olmaktan çok daha fazlası.
Haberdar olmanız gereken besin takviyesi çalışmalarından(bilimsel araştırmalardan) bahsedeceğiz.